Akaan pata
Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
Mielikki sanoi...
Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki
keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 188g | 270kcal | 41.3g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 75g | 26kcal | 3.5g | 1.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Porkkana | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 20g | 7kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 5g | 13kcal | 0.6g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 38g | 30kcal | 1.2g | 2.3g | 1.9g | 0g | |
| Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g | 50g | 80kcal | 4g | 2.5g | 6g | 0.8g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 7.5g | 27kcal | 1g | 5.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 1080kcal | 107.4g | 44.6g | 50g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 540kcal | 53.7g | 22.3g | 25g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 270kcal | 26.9g | 11.2g | 12.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 6.2g | 2.6g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu