Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 600g | 992kcal | 100.5g | 0g | 66g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 250g | 179kcal | 4.6g | 36.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 33g | 28kcal | 0.3g | 1.1g | 2.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 150g | 33kcal | 1.5g | 6.7g | 0g | 3g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 100g | 20kcal | 2g | 3.6g | 0g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2265g | 2503kcal | 217.8g | 95g | 137.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1133g | 1252kcal | 108.9g | 47.5g | 68.8g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 566g | 626kcal | 54.5g | 23.8g | 34.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu