Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 687g | 1135kcal | 115g | 0g | 75.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 286g | 205kcal | 5.2g | 41.3g | 0.6g | 3.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 37g | 32kcal | 0.4g | 1.3g | 2.6g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 172g | 38kcal | 1.7g | 7.7g | 0g | 3.4g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 114g | 23kcal | 2.3g | 4.1g | 0g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 2864kcal | 249.2g | 108.8g | 157.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 1432kcal | 124.6g | 54.4g | 78.7g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 716kcal | 62.3g | 27.2g | 39.4g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu