Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 86g | 142kcal | 14.4g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 36g | 26kcal | 0.7g | 5.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 4.6g | 4kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 22g | 4.7kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 14g | 2.9kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 358kcal | 31.2g | 13.8g | 19.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 179kcal | 15.6g | 6.9g | 9.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 90kcal | 7.8g | 3.5g | 4.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.3g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu