Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 858g | 1419kcal | 143.8g | 0g | 94.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 358g | 256kcal | 6.5g | 51.6g | 0.7g | 3.8g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 47g | 40kcal | 0.5g | 1.6g | 3.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 215g | 47kcal | 2.1g | 9.7g | 0g | 4.3g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 143g | 29kcal | 2.9g | 5.1g | 0g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 3580kcal | 311.6g | 136g | 196.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 1790kcal | 155.8g | 68g | 98.4g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 895kcal | 77.9g | 34g | 49.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu