Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 172g | 284kcal | 28.8g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 72g | 51kcal | 1.3g | 10.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 9g | 7.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 43g | 9kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.9g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 29g | 5.7kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 716kcal | 62.4g | 27g | 39.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 358kcal | 31.2g | 13.5g | 19.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 179kcal | 15.6g | 6.8g | 9.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu