Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 2400g | 3968kcal | 402g | 0g | 264g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1000g | 716kcal | 18.2g | 144.3g | 2g | 10.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 130g | 111kcal | 1.3g | 4.6g | 9.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 600g | 132kcal | 6g | 27g | 0g | 12g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 400g | 80kcal | 8g | 14.4g | 0g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9060g | 10012kcal | 871g | 380.6g | 550.2g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 4530g | 5006kcal | 435.5g | 190.3g | 275.1g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2265g | 2503kcal | 217.8g | 95.2g | 137.6g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu