Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 258g | 426kcal | 43.1g | 0g | 28.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 107g | 77kcal | 2g | 15.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 14g | 12kcal | 0.1g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 64g | 14kcal | 0.6g | 2.9g | 0g | 1.3g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 43g | 8.6kcal | 0.9g | 1.5g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 972g | 1074kcal | 93.4g | 40.8g | 59g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 486g | 537kcal | 46.7g | 20.4g | 29.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 269kcal | 23.4g | 10.2g | 14.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu