Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 343g | 568kcal | 57.5g | 0g | 37.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 143g | 102kcal | 2.6g | 20.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 19g | 16kcal | 0.2g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 86g | 19kcal | 0.9g | 3.9g | 0g | 1.7g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 57g | 11kcal | 1.1g | 2.1g | 0g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 1432kcal | 124.6g | 54.6g | 78.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 716kcal | 62.3g | 27.3g | 39.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 358kcal | 31.2g | 13.7g | 19.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu