Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 429g | 710kcal | 71.9g | 0g | 47.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 179g | 128kcal | 3.3g | 25.8g | 0.4g | 1.9g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 23g | 20kcal | 0.2g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 107g | 24kcal | 1.1g | 4.8g | 0g | 2.1g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 72g | 14kcal | 1.4g | 2.6g | 0g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 1790kcal | 155.8g | 68g | 98.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 895kcal | 77.9g | 34g | 49.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 448kcal | 39g | 17g | 24.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu