Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 4800g | 7936kcal | 804g | 0g | 528g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 2000g | 1431kcal | 36.4g | 288.6g | 4g | 21.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 260g | 221kcal | 2.6g | 9.1g | 18.2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1200g | 264kcal | 12g | 54g | 0g | 24g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 800g | 160kcal | 16g | 28.8g | 0g | 17.6g | |
| Annoskoko tuplana | 18120g | 20024kcal | 1742g | 761g | 1100.4g | 126g | |
| Valittu annoskoko | 9060g | 10012kcal | 871g | 380.5g | 550.2g | 63g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4530g | 5006kcal | 435.5g | 190.3g | 275.1g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu