Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 515g | 851kcal | 86.3g | 0g | 56.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 215g | 154kcal | 3.9g | 31g | 0.4g | 2.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 28g | 24kcal | 0.3g | 1g | 2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 129g | 28kcal | 1.3g | 5.8g | 0g | 2.6g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 86g | 17kcal | 1.7g | 3.1g | 0g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1944g | 2148kcal | 187g | 81.8g | 118g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 972g | 1074kcal | 93.5g | 40.9g | 59g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 486g | 537kcal | 46.8g | 20.5g | 29.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu