Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 280g | 241kcal | 10.1g | 42g | 3.4g | 6.2g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 300g | 330kcal | 75g | 0g | 3g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 120g | 335kcal | 36g | 1.8g | 20.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 80g | 21kcal | 0.7g | 3.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 160g | 91kcal | 0.5g | 22.4g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 2108kcal | 247.4g | 153.2g | 55.4g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 1054kcal | 123.7g | 76.6g | 27.7g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 527kcal | 61.9g | 38.3g | 13.9g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu