Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 35g | 30kcal | 1.3g | 5.3g | 0.4g | 0.8g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 38g | 41kcal | 9.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 15g | 42kcal | 4.5g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 20g | 11kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 264kcal | 31.2g | 19.4g | 6.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 132kcal | 15.6g | 9.7g | 3.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 66kcal | 7.8g | 4.9g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.3g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu