Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 351g | 302kcal | 12.6g | 52.7g | 4.2g | 7.7g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 376g | 414kcal | 94.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 151g | 420kcal | 45.2g | 2.3g | 25.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 100g | 26kcal | 0.9g | 4.6g | 0.4g | 2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 126g | 26kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 201g | 114kcal | 0.6g | 28.1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 2644kcal | 310.4g | 192.2g | 69.6g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 1322kcal | 155.2g | 96.1g | 34.8g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 661kcal | 77.6g | 48.1g | 17.4g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu