Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 492g | 423kcal | 17.7g | 73.8g | 5.9g | 10.8g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 527g | 580kcal | 131.7g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 211g | 588kcal | 63.2g | 3.2g | 35.8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 141g | 36kcal | 1.3g | 6.5g | 0.6g | 2.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 176g | 36kcal | 1.1g | 6.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 281g | 160kcal | 0.8g | 39.3g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 105g | 29kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3864g | 3702kcal | 434.4g | 269.2g | 97.2g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1932g | 1851kcal | 217.2g | 134.6g | 48.6g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 966g | 926kcal | 108.6g | 67.3g | 24.3g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu