Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 560g | 482kcal | 20.2g | 84g | 6.7g | 12.3g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 600g | 660kcal | 150g | 0g | 6g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 240g | 670kcal | 72g | 3.6g | 40.8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 160g | 41kcal | 1.4g | 7.4g | 0.6g | 3.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 320g | 182kcal | 1g | 44.8g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 4400g | 4215kcal | 494.8g | 306.4g | 110.4g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 2200g | 2108kcal | 247.4g | 153.2g | 55.2g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1100g | 1054kcal | 123.7g | 76.6g | 27.6g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu