Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 562g | 483kcal | 20.2g | 84.3g | 6.7g | 12.4g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 602g | 662kcal | 150.5g | 0g | 6g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 241g | 672kcal | 72.3g | 3.6g | 40.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 161g | 41kcal | 1.4g | 7.4g | 0.6g | 3.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 201g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 321g | 183kcal | 1g | 45g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 33kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 4416g | 4231kcal | 496.4g | 307.4g | 110.6g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 2208g | 2115kcal | 248.2g | 153.7g | 55.3g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1104g | 1058kcal | 124.1g | 76.9g | 27.7g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu