Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 632g | 544kcal | 22.8g | 94.8g | 7.6g | 13.9g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 678g | 745kcal | 169.4g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 271g | 756kcal | 81.3g | 4.1g | 46.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 181g | 46kcal | 1.6g | 8.3g | 0.7g | 3.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 226g | 46kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 361g | 206kcal | 1.1g | 50.6g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 136g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4968g | 4759kcal | 558.8g | 345.8g | 125.2g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 2484g | 2380kcal | 279.4g | 172.9g | 62.6g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1242g | 1190kcal | 139.7g | 86.5g | 31.3g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu