Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 88g | 76kcal | 3.2g | 13.2g | 1.1g | 1.9g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 94g | 104kcal | 23.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 38g | 105kcal | 11.3g | 0.6g | 6.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 31g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 50g | 29kcal | 0.2g | 7g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 661kcal | 77.6g | 48.2g | 17.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 331kcal | 38.8g | 24.1g | 8.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 165kcal | 19.4g | 12.1g | 4.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu