Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 105g | 91kcal | 3.8g | 15.8g | 1.3g | 2.3g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 113g | 124kcal | 28.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 45g | 126kcal | 13.5g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 30g | 7.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 60g | 34kcal | 0.2g | 8.4g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 793kcal | 93g | 57.6g | 20.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 397kcal | 46.5g | 28.8g | 10.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 198kcal | 23.3g | 14.4g | 5.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu