Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 123g | 106kcal | 4.4g | 18.4g | 1.5g | 2.7g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 132g | 145kcal | 32.9g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 53g | 147kcal | 15.8g | 0.8g | 9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 35g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 44g | 8.9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 70g | 40kcal | 0.2g | 9.8g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 966g | 925kcal | 108.4g | 67.2g | 24.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 483g | 463kcal | 54.2g | 33.6g | 12.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 231kcal | 27.1g | 16.8g | 6.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu