Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 158g | 136kcal | 5.7g | 23.7g | 1.9g | 3.5g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 169g | 186kcal | 42.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 68g | 189kcal | 20.3g | 1g | 11.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 45g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 57g | 12kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 90g | 52kcal | 0.3g | 12.6g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1242g | 1190kcal | 139.4g | 86.2g | 31.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 621g | 595kcal | 69.7g | 43.1g | 15.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 298kcal | 34.9g | 21.6g | 7.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 6.9g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu