Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 18g | 15kcal | 0.6g | 2.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 19g | 21kcal | 4.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 7.5g | 21kcal | 2.3g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 6.3g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 10g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 132kcal | 15.2g | 9.4g | 3.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 66kcal | 7.6g | 4.7g | 1.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 33kcal | 3.8g | 2.4g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11g | 6.8g | 2.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu