Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 176g | 151kcal | 6.3g | 26.3g | 2.1g | 3.9g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 188g | 207kcal | 47g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 75g | 210kcal | 22.6g | 1.1g | 12.8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 100g | 57kcal | 0.3g | 14.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 1322kcal | 155.2g | 96g | 34.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 661kcal | 77.6g | 48g | 17.4g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 331kcal | 38.8g | 24g | 8.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu