Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 211g | 181kcal | 7.6g | 31.6g | 2.5g | 4.6g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 226g | 248kcal | 56.5g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 90g | 252kcal | 27.1g | 1.4g | 15.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 60g | 16kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 120g | 69kcal | 0.4g | 16.9g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 1587kcal | 186.4g | 115.6g | 41.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 793kcal | 93.2g | 57.8g | 20.8g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 397kcal | 46.6g | 28.9g | 10.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.3g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu