Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 246g | 212kcal | 8.9g | 36.9g | 3g | 5.4g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 264g | 290kcal | 65.9g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 105g | 294kcal | 31.6g | 1.6g | 17.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 70g | 18kcal | 0.6g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 88g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 141g | 80kcal | 0.4g | 19.7g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1932g | 1851kcal | 217.2g | 134.4g | 48.6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 966g | 926kcal | 108.6g | 67.2g | 24.3g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 483g | 463kcal | 54.3g | 33.6g | 12.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu