Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 376g | 417kcal | 86.4g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 125g | 26kcal | 4.1g | 2.4g | 0g | 3.1g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 125g | 21kcal | 2g | 2.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 125g | 225kcal | 8.5g | 4.8g | 18.8g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 125g | 326kcal | 37.6g | 2.5g | 18.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 19g | 168kcal | 0g | 0g | 18.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 50g | 72kcal | 2g | 4.4g | 5.2g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 125g | 313kcal | 5.8g | 1.6g | 31.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2220g | 3161kcal | 294.2g | 41.4g | 201.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1110g | 1581kcal | 147.1g | 20.7g | 100.6g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 555g | 790kcal | 73.6g | 10.4g | 50.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 13.2g | 1.9g | 9.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu