Broilerigratiini

-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Redreaper
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikaleet kariniemi526g584kcal120.9g0g10.5g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit175g37kcal5.8g3.3g0g4.4g
Kukkakaali, pakaste, Apetit175g30kcal2.8g3.9g0.4g3.3g
Creme Bonjour 15% valkosipuli175g315kcal11.9g6.7g26.3g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g175g456kcal52.6g3.5g26.3g0g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)26g236kcal0g0g26g0g
Sipuli (kuorittu)53g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Valkosipuli 3.1g3.3kcal0.2g0.5g0g0.1g
Rajah Mild Curry Paste (10g)70g100kcal2.7g6.1g7.2g0g
Kookoskerma, kara175g438kcal8.1g2.3g43.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3108g4426kcal411.4g57.6g281.2g17.4g
Valittu annoskoko1554g2213kcal205.7g28.8g140.6g8.7g
Annoskoko puolitettuna777g1106kcal102.9g14.4g70.3g4.4g
Arvot/100g100g142kcal13.2g1.9g9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144554