Broilerigratiini

-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Redreaper
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikaleet kariniemi676g750kcal155.5g0g13.5g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit225g47kcal7.4g4.3g0g5.6g
Kukkakaali, pakaste, Apetit225g38kcal3.6g5g0.5g4.3g
Creme Bonjour 15% valkosipuli225g406kcal15.3g8.6g33.8g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g225g586kcal67.6g4.5g33.8g0g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)34g303kcal0g0g33.5g0g
Sipuli (kuorittu)68g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Valkosipuli 3.9g4.3kcal0.3g0.6g0g0.1g
Rajah Mild Curry Paste (10g)90g129kcal3.5g7.8g9.3g0g
Kookoskerma, kara225g563kcal10.4g2.9g56.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3996g5691kcal529g73.8g361.6g22.2g
Valittu annoskoko1998g2845kcal264.5g36.9g180.8g11.1g
Annoskoko puolitettuna999g1423kcal132.3g18.5g90.4g5.6g
Arvot/100g100g142kcal13.2g1.8g9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144554