Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 150g | 167kcal | 34.5g | 0g | 3g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 50g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 1.3g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 50g | 8.5kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 1g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 50g | 90kcal | 3.4g | 1.9g | 7.5g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 50g | 130kcal | 15g | 1g | 7.5g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 7.5g | 67kcal | 0g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 20g | 29kcal | 0.8g | 1.7g | 2.1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 50g | 125kcal | 2.3g | 0.7g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 888g | 1264kcal | 117.6g | 16.4g | 80.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 444g | 632kcal | 58.8g | 8.2g | 40.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 316kcal | 29.4g | 4.1g | 20.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 13.2g | 1.8g | 9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu