Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 225g | 250kcal | 51.8g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 75g | 16kcal | 2.5g | 1.4g | 0g | 1.9g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 75g | 13kcal | 1.2g | 1.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 75g | 135kcal | 5.1g | 2.9g | 11.3g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 75g | 195kcal | 22.5g | 1.5g | 11.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 30g | 43kcal | 1.2g | 2.6g | 3.1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 75g | 188kcal | 3.5g | 1g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1332g | 1897kcal | 176.4g | 24.8g | 120.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 666g | 949kcal | 88.2g | 12.4g | 60.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 474kcal | 44.1g | 6.2g | 30.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.2g | 1.9g | 9.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu