Kanakastike
Paloittele kananpojan fileepihvit ja paiste ne pannulla.
Kiehauta vesi, kasvisrasvasekoite ja kanaliemikuutio.
lisää kanapalat kuuman kastikkeen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hookoo82
Kiehauta vesi, kasvisrasvasekoite ja kanaliemikuutio.
lisää kanapalat kuuman kastikkeen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g | 22g | 22kcal | 3.9g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 156g | 203kcal | 28.1g | 2g | 8.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 63g | 53kcal | 0.9g | 2.7g | 4.4g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.7g | 4.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g | 1.8g | 1.8kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 13g | 16kcal | 2.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 5g | 4.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 612kcal | 71.4g | 11.4g | 29.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 306kcal | 35.7g | 5.7g | 14.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 153kcal | 17.9g | 2.9g | 7.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 11.4g | 1.8g | 4.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu