Raijan kaalilaatikko
Lisäksi pippuria, suolaa ja meiramia.
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 140g | 30kcal | 1.7g | 4.8g | 0.3g | 2.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 40g | 89kcal | 7g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 5g | 3.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 45g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 10g | 8kcal | 0.1g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.5g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Siirappi | 2g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 8.5g | 27kcal | 0.7g | 5.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Bataatti, kuorittu | 35g | 28kcal | 0.6g | 5.9g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 608g | 482kcal | 27.8g | 41g | 22.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 241kcal | 13.9g | 20.5g | 11.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 120kcal | 7g | 10.3g | 5.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.6g | 6.7g | 3.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu