Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 563g | 197kcal | 10.1g | 36g | 1.1g | 18g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 563g | 603kcal | 129.9g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 250g | 625kcal | 11.5g | 3.3g | 62.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2750g | 2849kcal | 303g | 78.6g | 144g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1375g | 1424kcal | 151.5g | 39.3g | 72g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 712kcal | 75.8g | 19.7g | 36g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu