Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 675g | 236kcal | 12.1g | 43.2g | 1.3g | 21.6g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 675g | 723kcal | 155.9g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 300g | 750kcal | 13.8g | 3.9g | 75g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 3419kcal | 363.6g | 94.2g | 172.8g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 1709kcal | 181.8g | 47.1g | 86.4g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 855kcal | 90.9g | 23.6g | 43.2g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu