Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1013g | 354kcal | 18.2g | 64.8g | 2g | 32.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1013g | 1085kcal | 233.9g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 450g | 1125kcal | 20.7g | 5.9g | 112.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4950g | 5128kcal | 545.6g | 141.4g | 259.4g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 2475g | 2564kcal | 272.8g | 70.7g | 129.7g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1238g | 1282kcal | 136.4g | 35.4g | 64.9g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu