Kalakeitto ranskalaiseen tapaan eli boullabaisseöljy
1. Halkaise, huuhdo ja hienonna purjo.
Hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet.
Kuori ja suikaloi selleri.
2. Kuullota kasviksia isossa kattilassa miedolla lämmöllä vajaa 10 minuuttia.
Sekoita joukkoon tomaattipyree.
Kaada kattilaan vesi ja lisää mausteet myös laakerinlehti, kuumenna kiehuvaksi.
3. Lisää paloiteltu puna-ahven ja keitä hiljalleen miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
Lisää jäiset katkaravut ja valutetut simpukat.
Kiehauta ja nosta pois liedeltä.
Mausta valkoviinillä tai 1/2 sitruunan mehulla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sirpa1958
Hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet.
Kuori ja suikaloi selleri.
2. Kuullota kasviksia isossa kattilassa miedolla lämmöllä vajaa 10 minuuttia.
Sekoita joukkoon tomaattipyree.
Kaada kattilaan vesi ja lisää mausteet myös laakerinlehti, kuumenna kiehuvaksi.
3. Lisää paloiteltu puna-ahven ja keitä hiljalleen miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
Lisää jäiset katkaravut ja valutetut simpukat.
Kiehauta ja nosta pois liedeltä.
Mausta valkoviinillä tai 1/2 sitruunan mehulla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 80g | 18kcal | 1.4g | 1.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.2g | 3.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Juuriselleri | 40g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 28g | 23kcal | 1g | 5.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Vesi | 320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkopippuri, annos 1g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puna-ahven pakaste | 160g | 157kcal | 28.8g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 72g | 48kcal | 10.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Simpukoita, säilyke (pirkka) (150g) | 100g | 103kcal | 17g | 1.7g | 2.8g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 40g | 27kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1022kcal | 120.8g | 26.8g | 40.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 511kcal | 60.4g | 13.4g | 20.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 256kcal | 30.2g | 6.7g | 10.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 6.7g | 1.5g | 2.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu