Tuiren kaalilaatikko
Keitä kaalit, paista lihat, laita uuniin noin 1,5h 180 astetta.
Hyvää ja tuo hyvänolon
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 6825 grammaa
Cati
Hyvää ja tuo hyvänolon
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 6825 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 875g | 185kcal | 10.5g | 29.7g | 1.7g | 18.4g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 250g | 345kcal | 46.9g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 60g | 80kcal | 1.5g | 17.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 19g | 66kcal | 0.3g | 16.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3412g | 1396kcal | 118.4g | 127g | 43.8g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 1706g | 698kcal | 59.2g | 63.5g | 21.9g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 853g | 349kcal | 29.6g | 31.8g | 11g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 3.5g | 3.7g | 1.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu