Tuiren kaalilaatikko
Keitä kaalit, paista lihat, laita uuniin noin 1,5h 180 astetta.
Hyvää ja tuo hyvänolon
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 6825 grammaa
Cati
Hyvää ja tuo hyvänolon
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 6825 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1282g | 271kcal | 15.4g | 43.6g | 2.6g | 26.9g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 366g | 506kcal | 68.7g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 88g | 118kcal | 2.1g | 25.1g | 0.2g | 2.6g | |
| Vesi | 733g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 28g | 96kcal | 0.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.7g | 32kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2045kcal | 173.4g | 186.4g | 64.2g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1023kcal | 86.7g | 93.2g | 32.1g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 511kcal | 43.4g | 46.6g | 16.1g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 3.5g | 3.7g | 1.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu