Tuiren kaalilaatikko
Keitä kaalit, paista lihat, laita uuniin noin 1,5h 180 astetta.
Hyvää ja tuo hyvänolon
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 6825 grammaa
Cati
Hyvää ja tuo hyvänolon
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 6825 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 438g | 92kcal | 5.2g | 14.9g | 0.9g | 9.2g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 125g | 173kcal | 23.4g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 30g | 40kcal | 0.7g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 9g | 33kcal | 0.2g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1706g | 698kcal | 59g | 63.6g | 21.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 853g | 349kcal | 29.5g | 31.8g | 10.9g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 427g | 175kcal | 14.8g | 15.9g | 5.5g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 3.5g | 3.7g | 1.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu