Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka200g274kcal44g3.8g12g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 400g183kcal12g19.2g6g0g
Oliiviöljy 13g111kcal0g0g12.5g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 10g29kcal0.2g0.4g3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 21g72kcal2.1g14.7g0.3g0.7g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)370g130kcal3.7g25.6g1.9g5.2g
Parsakaali brokkoli 75g26kcal3.5g1.5g0.2g1.9g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)75g71kcal17.3g0g0.4g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g68g232kcal8.2g45.3g0.5g5.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2464g2254kcal182g221g73.6g26g
Valittu annoskoko1232g1127kcal91g110.5g36.8g13g
Annoskoko puolitettuna616g564kcal45.5g55.3g18.4g6.5g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652