Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 200g | 274kcal | 44g | 3.8g | 12g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 400g | 183kcal | 12g | 19.2g | 6g | 0g | |
Oliiviöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 10g | 29kcal | 0.2g | 0.4g | 3g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 21g | 72kcal | 2.1g | 14.7g | 0.3g | 0.7g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 370g | 130kcal | 3.7g | 25.6g | 1.9g | 5.2g | |
Parsakaali brokkoli | 75g | 26kcal | 3.5g | 1.5g | 0.2g | 1.9g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 75g | 71kcal | 17.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 68g | 232kcal | 8.2g | 45.3g | 0.5g | 5.2g | |
Annoskoko tuplana | 2464g | 2254kcal | 182g | 221g | 73.6g | 26g | |
Valittu annoskoko | 1232g | 1127kcal | 91g | 110.5g | 36.8g | 13g | |
Annoskoko puolitettuna | 616g | 564kcal | 45.5g | 55.3g | 18.4g | 6.5g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |