Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka300g411kcal66.1g5.7g18g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 601g274kcal18g28.8g9g0g
Oliiviöljy 19g166kcal0g0g18.8g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 15g43kcal0.3g0.5g4.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 32g108kcal3.2g22.1g0.4g1.1g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)556g194kcal5.6g38.3g2.8g7.8g
Parsakaali brokkoli 113g40kcal5.2g2.2g0.3g2.8g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)113g107kcal25.9g0g0.6g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g101g348kcal12.4g68g0.8g7.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3696g3382kcal273.4g331.2g110.4g39g
Valittu annoskoko1848g1691kcal136.7g165.6g55.2g19.5g
Annoskoko puolitettuna924g846kcal68.4g82.8g27.6g9.8g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652