Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 300g | 411kcal | 66.1g | 5.7g | 18g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 601g | 274kcal | 18g | 28.8g | 9g | 0g | |
Oliiviöljy | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 15g | 43kcal | 0.3g | 0.5g | 4.5g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 32g | 108kcal | 3.2g | 22.1g | 0.4g | 1.1g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 556g | 194kcal | 5.6g | 38.3g | 2.8g | 7.8g | |
Parsakaali brokkoli | 113g | 40kcal | 5.2g | 2.2g | 0.3g | 2.8g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 113g | 107kcal | 25.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 101g | 348kcal | 12.4g | 68g | 0.8g | 7.8g | |
Annoskoko tuplana | 3696g | 3382kcal | 273.4g | 331.2g | 110.4g | 39g | |
Valittu annoskoko | 1848g | 1691kcal | 136.7g | 165.6g | 55.2g | 19.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 924g | 846kcal | 68.4g | 82.8g | 27.6g | 9.8g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |