Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka500g686kcal110.1g9.5g30g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1001g456kcal30g48g15g0g
Oliiviöljy 31g277kcal0g0g31.3g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 25g72kcal0.5g0.9g7.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 53g180kcal5.4g36.8g0.6g1.8g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)926g324kcal9.3g63.9g4.6g13g
Parsakaali brokkoli 188g66kcal8.7g3.7g0.6g4.7g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)188g178kcal43.2g0g0.9g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g169g579kcal20.6g113.3g1.4g13g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6160g5636kcal455.6g552.2g183.8g65g
Valittu annoskoko3080g2818kcal227.8g276.1g91.9g32.5g
Annoskoko puolitettuna1540g1409kcal113.9g138.1g46g16.3g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652