Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 500g | 686kcal | 110.1g | 9.5g | 30g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1001g | 456kcal | 30g | 48g | 15g | 0g | |
Oliiviöljy | 31g | 277kcal | 0g | 0g | 31.3g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 25g | 72kcal | 0.5g | 0.9g | 7.5g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 53g | 180kcal | 5.4g | 36.8g | 0.6g | 1.8g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 926g | 324kcal | 9.3g | 63.9g | 4.6g | 13g | |
Parsakaali brokkoli | 188g | 66kcal | 8.7g | 3.7g | 0.6g | 4.7g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 188g | 178kcal | 43.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 169g | 579kcal | 20.6g | 113.3g | 1.4g | 13g | |
Annoskoko tuplana | 6160g | 5636kcal | 455.6g | 552.2g | 183.8g | 65g | |
Valittu annoskoko | 3080g | 2818kcal | 227.8g | 276.1g | 91.9g | 32.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 1540g | 1409kcal | 113.9g | 138.1g | 46g | 16.3g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |