Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 601g | 823kcal | 132.1g | 11.4g | 36g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1201g | 547kcal | 36g | 57.6g | 18g | 0g | |
Oliiviöljy | 38g | 332kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 30g | 87kcal | 0.6g | 1.1g | 9g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 63g | 216kcal | 6.4g | 44.1g | 0.8g | 2.2g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1111g | 389kcal | 11.1g | 76.7g | 5.6g | 15.6g | |
Parsakaali brokkoli | 225g | 79kcal | 10.4g | 4.4g | 0.7g | 5.6g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 225g | 214kcal | 51.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 203g | 695kcal | 24.7g | 136g | 1.6g | 15.6g | |
Annoskoko tuplana | 7392g | 6763kcal | 546.2g | 662.6g | 220.6g | 78g | |
Valittu annoskoko | 3696g | 3382kcal | 273.1g | 331.3g | 110.3g | 39g | |
Annoskoko puolitettuna | 1848g | 1691kcal | 136.6g | 165.7g | 55.2g | 19.5g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |