Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka601g823kcal132.1g11.4g36g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1201g547kcal36g57.6g18g0g
Oliiviöljy 38g332kcal0g0g37.5g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 30g87kcal0.6g1.1g9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 63g216kcal6.4g44.1g0.8g2.2g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)1111g389kcal11.1g76.7g5.6g15.6g
Parsakaali brokkoli 225g79kcal10.4g4.4g0.7g5.6g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)225g214kcal51.8g0g1.1g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g203g695kcal24.7g136g1.6g15.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7392g6763kcal546.2g662.6g220.6g78g
Valittu annoskoko3696g3382kcal273.1g331.3g110.3g39g
Annoskoko puolitettuna1848g1691kcal136.6g165.7g55.2g19.5g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652