Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 701g | 960kcal | 154.1g | 13.3g | 42g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1401g | 639kcal | 42g | 67.3g | 21g | 0g | |
Oliiviöljy | 44g | 387kcal | 0g | 0g | 43.8g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 35g | 101kcal | 0.8g | 1.2g | 10.5g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 74g | 252kcal | 7.5g | 51.5g | 0.9g | 2.6g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1296g | 454kcal | 13g | 89.4g | 6.5g | 18.1g | |
Parsakaali brokkoli | 263g | 92kcal | 12.1g | 5.1g | 0.8g | 6.6g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 263g | 250kcal | 60.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 236g | 811kcal | 28.8g | 158.7g | 1.9g | 18.2g | |
Annoskoko tuplana | 8624g | 7891kcal | 637.4g | 773g | 257.4g | 91g | |
Valittu annoskoko | 4312g | 3945kcal | 318.7g | 386.5g | 128.7g | 45.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 2156g | 1973kcal | 159.4g | 193.3g | 64.4g | 22.8g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |