Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka701g960kcal154.1g13.3g42g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1401g639kcal42g67.3g21g0g
Oliiviöljy 44g387kcal0g0g43.8g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 35g101kcal0.8g1.2g10.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 74g252kcal7.5g51.5g0.9g2.6g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)1296g454kcal13g89.4g6.5g18.1g
Parsakaali brokkoli 263g92kcal12.1g5.1g0.8g6.6g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)263g250kcal60.4g0g1.3g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g236g811kcal28.8g158.7g1.9g18.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8624g7891kcal637.4g773g257.4g91g
Valittu annoskoko4312g3945kcal318.7g386.5g128.7g45.5g
Annoskoko puolitettuna2156g1973kcal159.4g193.3g64.4g22.8g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652