Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 800g | 1096kcal | 176g | 15.2g | 48g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1600g | 729kcal | 48g | 76.8g | 24g | 0g | |
Oliiviöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 40g | 115kcal | 0.9g | 1.4g | 12g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 84g | 288kcal | 8.6g | 58.8g | 1g | 2.9g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1480g | 518kcal | 14.8g | 102.1g | 7.4g | 20.7g | |
Parsakaali brokkoli | 300g | 105kcal | 13.9g | 5.9g | 0.9g | 7.5g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 300g | 285kcal | 69g | 0g | 1.5g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 270g | 926kcal | 32.9g | 181.2g | 2.2g | 20.8g | |
Annoskoko tuplana | 9848g | 9011kcal | 728.2g | 882.8g | 294g | 103.8g | |
Valittu annoskoko | 4924g | 4505kcal | 364.1g | 441.4g | 147g | 51.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 2462g | 2253kcal | 182.1g | 220.7g | 73.5g | 26g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |