Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 801g | 1097kcal | 176.1g | 15.2g | 48g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1601g | 730kcal | 48g | 76.9g | 24g | 0g | |
Oliiviöljy | 50g | 443kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 40g | 115kcal | 0.9g | 1.4g | 12g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 84g | 289kcal | 8.6g | 58.8g | 1g | 2.9g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1481g | 518kcal | 14.8g | 102.2g | 7.4g | 20.7g | |
Parsakaali brokkoli | 300g | 105kcal | 13.9g | 5.9g | 0.9g | 7.5g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 300g | 285kcal | 69.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 270g | 927kcal | 33g | 181.3g | 2.2g | 20.8g | |
Annoskoko tuplana | 9856g | 9018kcal | 728.8g | 883.4g | 294g | 103.8g | |
Valittu annoskoko | 4928g | 4509kcal | 364.4g | 441.7g | 147g | 51.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 2464g | 2255kcal | 182.2g | 220.9g | 73.5g | 26g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |