Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka801g1097kcal176.1g15.2g48g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1601g730kcal48g76.9g24g0g
Oliiviöljy 50g443kcal0g0g50g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 40g115kcal0.9g1.4g12g0g
Vehnäjauho puolikarkea 84g289kcal8.6g58.8g1g2.9g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)1481g518kcal14.8g102.2g7.4g20.7g
Parsakaali brokkoli 300g105kcal13.9g5.9g0.9g7.5g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)300g285kcal69.1g0g1.5g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g270g927kcal33g181.3g2.2g20.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9856g9018kcal728.8g883.4g294g103.8g
Valittu annoskoko4928g4509kcal364.4g441.7g147g51.9g
Annoskoko puolitettuna2464g2255kcal182.2g220.9g73.5g26g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652