Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka901g1234kcal198.2g17.1g54g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1802g821kcal54g86.5g27g0g
Oliiviöljy 56g498kcal0g0g56.3g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 45g130kcal1g1.6g13.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 95g325kcal9.6g66.2g1.1g3.3g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)1666g583kcal16.7g115g8.3g23.3g
Parsakaali brokkoli 338g118kcal15.6g6.6g1g8.4g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)338g321kcal77.7g0g1.7g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g304g1043kcal37.1g204g2.4g23.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11088g10145kcal819.8g994g330.6g116.8g
Valittu annoskoko5544g5072kcal409.9g497g165.3g58.4g
Annoskoko puolitettuna2772g2536kcal205g248.5g82.7g29.2g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652