Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka1001g1371kcal220.2g19g60g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 2002g912kcal60g96.1g30g0g
Oliiviöljy 63g553kcal0g0g62.6g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 50g144kcal1.1g1.8g15g0g
Vehnäjauho puolikarkea 105g361kcal10.7g73.6g1.3g3.7g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)1852g648kcal18.5g127.8g9.3g25.9g
Parsakaali brokkoli 375g132kcal17.3g7.3g1.1g9.4g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)375g357kcal86.3g0g1.9g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g338g1159kcal41.2g226.6g2.7g26g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12320g11272kcal910.6g1104.4g367.8g130g
Valittu annoskoko6160g5636kcal455.3g552.2g183.9g65g
Annoskoko puolitettuna3080g2818kcal227.7g276.1g92g32.5g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652