Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 1001g | 1371kcal | 220.2g | 19g | 60g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2002g | 912kcal | 60g | 96.1g | 30g | 0g | |
Oliiviöljy | 63g | 553kcal | 0g | 0g | 62.6g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 50g | 144kcal | 1.1g | 1.8g | 15g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 105g | 361kcal | 10.7g | 73.6g | 1.3g | 3.7g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1852g | 648kcal | 18.5g | 127.8g | 9.3g | 25.9g | |
Parsakaali brokkoli | 375g | 132kcal | 17.3g | 7.3g | 1.1g | 9.4g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 375g | 357kcal | 86.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 338g | 1159kcal | 41.2g | 226.6g | 2.7g | 26g | |
Annoskoko tuplana | 12320g | 11272kcal | 910.6g | 1104.4g | 367.8g | 130g | |
Valittu annoskoko | 6160g | 5636kcal | 455.3g | 552.2g | 183.9g | 65g | |
Annoskoko puolitettuna | 3080g | 2818kcal | 227.7g | 276.1g | 92g | 32.5g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |